Upečte si dobroty na plechu: 5 jednoduchých receptů!

Upečení na plechu je skvělý způsob, jak připravit chutné a zdravé pokrmy. Je to rychlé, snadné a můžete si dovolit experimentovat s různými ingrediencemi a chutěmi. V tomto článku se podíváme na 5 jednoduchých receptů na plechu, které vám pomohou připravit chutné a zdravé pokrmy.

1. Grilované brambory s česnekem a rozmarýnem

Tento recept je skvělým způsobem, jak připravit chutné a zdravé brambory. Potřebujete:

• 2 šálky brambor nakrájených na kostičky
• 2 lžíce olivového oleje
• 1 lžíci česneku nakrájeného na plátky
• 1 lžíci rozmarýnu
• 1 lžičku soli
• 1 lžičku pepře

Postup:

1. Předehřejte troubu na 200°C.
2. V míse smíchejte brambory, olivový olej, česnek, rozmarýn, sůl a pepř.
3. Rozprostřete směs na plech vyložený pečícím papírem.
4. Pečte po dobu 25-30 minut, dokud brambory nejsou zlatavé a měkké.
5. Hotové brambory můžete podávat s jogurtovou omáčkou nebo česnekovou omáčkou.

2. Grilované zeleninové karbanátky

Tento recept je skvělým způsobem, jak připravit zdravou a chutnou večeři. Potřebujete:

• 1 šálek nastrouhané mrkve
• 1 šálek nastrouhané cibule
• 1 šálek nastrouhaného řepy
• 1/2 šálku strouhaného sýra
• 2 vejce
• 1 lžíci strouhaného česneku
• 1 lžíci majoránky
• 1 lžíci soli
• 1 lžíci pepře
• 2 lžíce olivového oleje

Postup:

1. Předehřejte troubu na 190°C.
2. V míse smíchejte všechny ingredience, až vznikne hladká směs.
3. Vytvořte z této směsi karbanátky a rozprostřete je na plech vyložený pečícím papírem.
4. Pečte po dobu 20-25 minut, dokud karbanátky nejsou zlatavé a měkké.
5. Hotové karbanátky můžete podávat s jogurtovou omáčkou nebo česnekovou omáčkou.

3. Grilované kuřecí prsíčka s bazalkou

Tento recept je skvělým způsobem, jak připravit chutné a zdravé kuřecí prsíčko. Potřebujete:

• 4 kuřecí prsíčka
• 2 lžíce olivového oleje
• 2 lžíce citronové šťávy
• 1 lžíci česneku nakrájeného na plátky
• 1 lžíci bazalky
• 1 lžičku soli
• 1 lžičku pepře

Postup:

1. Předehřejte troubu na 190°C.
2. V míse smíchejte olivový olej, citronovou šťávu, česnek, bazalku, sůl a pepř.
3. Namažte kuřecí prsíčka směsí a rozprostřete je na plech vyložený pečícím papírem.
4. Pečte po dobu 25-30 minut, dokud kuřecí prsíčka nejsou propečená a měkká.
5. Hotové kuřecí prsíčka můžete podávat s jogurtovou omáčkou nebo česnekovou omáčkou.

4. Grilované brambory s kari

Tento recept je skvělým způsobem, jak připravit chutné a zdravé brambory. Potřebujete:

• 2 šálky brambor nakrájených na kostičky
• 2 lžíce olivového oleje
• 1 lžíci kari koření
• 1 lžičku soli
• 1 lžičku pepře

Postup:

1. Předehřejte troubu na 200°C.
2. V míse smíchejte brambory, olivový olej, kari koření, sůl a pepř.
3. Rozprostřete směs na plech vyložený pečícím papírem.
4. Pečte po dobu 25-30 minut, dokud brambory